Vi som vandrar gillar att komma nära naturen på flera sätt, oavsett om det är i skogen, längs havet eller på fjället. Den kroppsdel som hela tiden har kontakt med marken är fötterna. Att friluftsmänniskor därför gillar barfotaskor är kanske inte så konstigt. I den här guiden får du lära dig om minimalistiska skor och hur de funkar för vandring. Vilka modeller är bättre som vandringskänga och vilka skomärken finns att köpa i Sverige.
Det handlar alltså inte om att gå barfota i sina grova vandringskängor. Vi pratar här om att känslan ska vara som att gå barfota, en frihetskänsla där du får bättre kontakt med marken under dina fötter. Skorna är helt enkelt minimalistiskt byggda för att ge bättre känsla för underlaget, utan massa dämpning, hårda hälkappor eller trånga tåboxar.
Barfotaskor är lite att likna vid några extra hudlager som ger skydd mot till exempel vassa stenar men låter dig känna marken du går på.
Fördelar
- Naturlig fotrörelse
Barfotaskor främjar en mer naturlig gångstil, vilket kan stärka fotens muskler och förbättra balansen. - Lätt vikt
Den minimalistiska designen resulterar i en lättare sko, vilket kan minska trötthet under längre vandringar. - Ökad markkänsla
Den tunna sulan ger bättre känsla för underlaget, vilket kan förbättra fotens proprioception och anpassning till varierande terräng. - Bred tåbox
En rymlig tåbox tillåter tårna att sprida sig naturligt, vilket kan öka stabiliteten och komforten.
Nackdelar
- Mindre skydd
Den tunna sulan erbjuder begränsat skydd mot vassa föremål och ojämnheter, vilket kan öka risken för skador. - Lägre isolering
Barfotaskor har ofta sämre isolering mot kyla och fukt, vilket kan vara en nackdel i kallt eller vått väder. Välj gärna Gore-Tex. - Anpassningsperiod
Övergången till barfotaskor kräver en anpassningsperiod för att undvika överbelastningsskador, särskilt i fötter och vader.
En vandringskänga av den här typen känns lätt på foten, till skillnad från de stora och traditionella kängorna. Låt oss titta på vilka tillverkare som gör skor i den här nischen och var man kan köpa de i Sverige.
Märken med barfotaskor
Här följer en tabell med de största skomärkena och vem som är återförsäljare i Sverige.
| Skomärke | Återförsäljare i Sverige |
|---|---|
| Joe Nimble | Outnorth | Outdoorexperten |
| Five Fingers | Outnorth |
| Vivobarefoot | Outnorth | Outdoorexperten | Addnature |
| Merrell | Outnorth | Outdoorexperten | Widforss |
Fler barfotamärken är:
- Feelmax
- Freet
- Xero Shoes
- Aylla
- Groundies
- Barebarics
Barfotaskor med tår
Det går inte att beröra ämnet utan att titta och prata om märket FiveFingers, en pionjär inom barfotaskor. Deras skor är unika på det sättet att varje tå har sin egen lilla tåbox, vilket gör att vi kallar de för tåskor.
FiveFingers tåskor är en typ av sko som anses ge stor känsla av närhet till naturen. Skorna ses främst på terränglöpare som vill känna stigen och underlaget så nära som möjligt. Du hittar många såna skor här.
En skillnad på att vandra och springa är fotisättningen där man i löpning strävar efter att sätta ner framfoten före hälen. På promenad och vandring är det hälen som tar kontakt med marken först även om det går att träna in en ny fotisättning. Faktum är att du nog gör det mer eller mindre omedvetet så fort du satt fötterna i ett par barfotaskor.
På kortare sträckor med en liten dagstursryggsäck är inte belastningen på fötterna så stor som den kan vara vid full packning för en flerdagarstur. Ska du vandra i tåskor måste du komma förberedd fysiskt och ha tränat dina fötter för utmaningen.
En skillnad mot ombonade vandringskängor är också isoleringen mot kyla och vatten. Tåskor från FiveFingers är kalla, eller luftiga beroende på hur man ser det. Se till att du har tåstrumpor i merinoull med dig ifall det blir kallt.