Att använda två tunna strumpor i stället för en tjock har blivit en beprövad metod bland både erfarna vandrare och nybörjare som vill minska risken för skavsår. Principen bygger på att friktionen ska förflyttas från huden till ytan mellan strumporna. Den innersta strumpan ligger tätt mot foten och rör sig tillsammans med den, medan den yttre fångar upp gnidningen från skons insida.
Det här dubbellagret kan ge ett tydligt skydd mot fotblåsor, särskilt vid långa dagsetapper där fötterna svettas och belastningen på huden ökar. För många är det just under längre turer eller under de första dagarna med nya kängor som risken för skav är som störst – och där kan två lager med bra vandringsstrumpor vara skillnaden mellan att fortsätta vandra eller tvingas avbryta.
Välj olika material på inre och yttre vandringsstrumpa
En annan viktig aspekt är fukttransport. När du svettas mycket om fötterna, vilket kan förekomma såväl på sommaren som i kyligt höstväder, hjälper två strumpor till att hålla huden torrare.
Den innersta sockan, ofta i syntet eller silke, leder bort fukten från huden och låter den absorberas i den yttre strumpan. Den bör helst vara gjord i ett material som har värmande egenskaper trots att den blivit fuktig och då är merinoull oslagbart.
Värmenivån går också att justera bättre med två lager. Många upplever att det är lättare att anpassa sig till växlande temperaturer under en lång dag på fjället. Två tunna strumpor ger ofta bättre flexibilitet än en enda kraftig ullsocka, som kan bli för varm när solen tittar fram eller terrängen blir krävande.
Värt att nämna nackdelarna
Men det finns förstås nackdelar. Det kräver att skorna har tillräckligt med utrymme, särskilt i framfoten. Är det redan trångt kan två strumpor leda till tryck och obehag i stället. Vissa upplever också att strumporna veckar sig eller glider, särskilt om materialen inte fungerar bra ihop. Det är därför viktigt att välja strumpor med bra passform och testa kombinationen hemma innan du ger dig ut.
En vanlig och välfungerande kombination är en tunn, fukttransporterande liner närmast foten – ofta i syntet, silke eller tunn ull – och utanpå det en medeltjock ullstrumpa som isolerar och andas. Kombinationen har använts i decennier, särskilt i militär och expeditionssammanhang.
Prova hemma på kortare dagstur
Vill du prova metoden är det klokt att börja på en dagstur eller en kortare helgvandring. Då får du snabbt en känsla för hur dina fötter reagerar och om passformen i skorna tillåter dubbla lager. För vissa blir det en självklar del av packningen – för andra fungerar det bättre med en enda, välvald strumpa.
Att hitta rätt lösning för just dina fötter kan ta lite tid, men det är väl investerad energi om det hjälper dig att undvika skavsår och hålla fötterna glada hela vägen till målet.