Att tillföra kroppen vätska är viktigt vid vandring och andra fysiska aktiviteter. Många ryggsäckar har ett vätskesystem med vattenpåse och slang, från vilken du kan dricka direkt utan att ta av dig den tunga vandringsryggsäcken. Vätskeblåsan fyller du med vatten hemma eller från en rinnande fjällbäck.
Storlekar på vattenpåsar till ryggsäckar
Hur mycket vatten som går åt beror lite på hur mycket du svettas. Dagsbehovet för en vuxen är 2,5 liter vätska per dygn vid normal aktivitet utan fysisk ansträngning. Se till att dricka åtminstone 3,5 liter eller mer när du vandrar en hel dag i fjällen.
I de svenska fjällen finns det gott om rent vatten att fylla på med från bäckar och vattendrag. Storleken på din vattenpåse beror på hur mycket plats du har i ryggsäcken och vad du tycker är praktiskt kring påfyllnad.
| Märke Modell | Volym |
|---|---|
| Hydrapak Velocity IT | 1,5 L |
| Osprey Hydraulics LT | 1,5 L |
| Salomon Soft Reservoir | 2,0 L |
| Platypus Big Zip Evo | 2,0 L |
| Osprey Hydraulics LT | 2,5 L |
| Deuter Streamer | 3,0 L |
| MSR Dromlite Bag | 4,0 L |
De här produkterna marknadsförs inte uteslutande som något för vandring för de är väldigt populära även till löpare, skidåkare och cyklister. Även militären använder vätskesystem när de övar ute i fält och på långa marscher. Du hittar den här typen av vattensäck med slang i både sportbutiker, jakt- och friluftsbutiker.
Kolla om vattensäcken passar din vandringsryggsäck
För att avgöra om en vattensäck passar till din rygga, kontrollera först ryggsäckens specifikationer. Många har en särskild ficka eller hållare för vätskeblåsa. Se efter om det finns mått angivna för fickan eller hållaren, och jämför dessa med blåsans storlek.
Undersök också om ryggsäcken har öppningar för slang och ventil, och om dessa matchar med blåsans utformning. Kontrollera slutligen att fästpunkter för vätskeblåsan finns och att de passar med de krokar eller remmar som blåsan har. På detta sätt kan du säkerställa en passande och funktionell kombination.